En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
255 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
15,37g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
21,33g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
9,72g |
|
50,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
730 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
31,40g |
|
119,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 12: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
1,13g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
113 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,24g |
|
7,23g |
|
8,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1511 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
85,37g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
26,06g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 26: |
258 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
14,25g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
452 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
45,48g |
|
41,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
896 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
27,76g |
|
157,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1357 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
44,16g |
|
202,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
141 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,46g |
|
2,38g |
|
36,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 25: |
470 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,65g |
|
17,33g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
697 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
15,80g |
|
96,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
800 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
12,12g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Pzt 10: |
680 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,09g |
|
12,11g |
|
87,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 9: |
430 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
8,47g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
23,33g |
|
64,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1278 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,38g |
|
50,37g |
|
102,12g |
|
-
|
-
|
|
|
