En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
1322 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,30g |
|
77,69g |
|
123,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1008 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
51,14g |
|
131,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,21g |
|
71,07g |
|
148,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
70,40g |
|
135,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
57,96g |
|
243,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
54,26g |
|
180,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
67,23g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
1095 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
52,18g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,09g |
|
70,64g |
|
157,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1921 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
82,70g |
|
216,31g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
70,50g |
|
217,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,31g |
|
59,00g |
|
181,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
69,78g |
|
178,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
96,32g |
|
165,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1746 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
123,11g |
|
182,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1089 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
45,15g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1349 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
59,03g |
|
201,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
328 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
15,01g |
|
42,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2613 *
|
%174
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,76g |
|
80,71g |
|
175,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
63,77g |
|
172,03g |
|
-
|
-
|
|
|
