En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,33g |
|
30,33g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 4: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
55,56g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
18,82g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
276 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
27,60g |
|
22,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
357 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
14,50g |
|
75,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
9,13g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 12: |
424 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,25g |
|
18,30g |
|
52,96g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
407 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
20,85g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 24: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
51,58g |
|
158,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
30,50g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
65,43g |
|
51,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,77g |
|
9,77g |
|
60,87g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
734 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
45,44g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1096 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
35,10g |
|
149,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
36,33g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
431 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
34,89g |
|
21,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1048 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
67,06g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
173 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,82g |
|
5,35g |
|
32,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 18: |
506 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
20,19g |
|
62,28g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 21: |
318 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,96g |
|
25,50g |
|
14,73g |
|
-
|
-
|
|
|
