En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
930 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
42,89g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1774 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
152,64g |
|
212,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1677 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,26g |
|
143,27g |
|
185,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1609 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
152,52g |
|
164,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1632 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,39g |
|
159,98g |
|
194,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
399 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,27g |
|
35,28g |
|
50,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1615 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
112,55g |
|
229,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
250 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
23,31g |
|
29,68g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1583 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
146,17g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1444 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,45g |
|
136,51g |
|
171,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1574 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
85,53g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
2,97g |
|
60,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1622 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,23g |
|
123,97g |
|
150,47g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2134 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,59g |
|
151,19g |
|
257,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1517 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,42g |
|
114,13g |
|
195,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1530 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
139,16g |
|
206,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1119 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,14g |
|
132,02g |
|
111,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1422 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
129,25g |
|
183,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1419 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
131,82g |
|
178,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1353 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,23g |
|
130,89g |
|
159,11g |
|
-
|
-
|
|
|
