En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,04g |
|
65,05g |
|
172,63g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,94g |
|
129,68g |
|
137,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1020 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
48,48g |
|
127,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
42,15g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1210 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,57g |
|
57,76g |
|
166,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
341 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,70g |
|
23,30g |
|
52,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
792 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
30,00g |
|
79,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1243 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
72,77g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1573 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
50,75g |
|
266,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1148 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
66,25g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,27g |
|
77,67g |
|
171,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
30,31g |
|
235,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
275 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
21,39g |
|
25,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1486 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
67,27g |
|
143,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
6,82g |
|
7,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,61g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
821 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,38g |
|
48,30g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
722 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
30,37g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1641 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
72,49g |
|
228,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1171 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
99,62g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
|
|
