En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,71g |
|
11,85g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
560 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,11g |
|
21,55g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
493 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
43,06g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,87g |
|
38,34g |
|
65,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
34,44g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
432 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,15g |
|
28,70g |
|
64,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
477 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
24,25g |
|
75,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
623 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,17g |
|
55,36g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
27,03g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
638 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
50,60g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
884 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,40g |
|
66,30g |
|
95,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
61,02g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 25: |
206 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,51g |
|
10,08g |
|
35,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
810 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
58,31g |
|
106,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
819 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
51,20g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,36g |
|
52,12g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,33g |
|
53,66g |
|
121,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
54,24g |
|
87,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
51,58g |
|
111,74g |
|
-
|
-
|
|
|
