En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
126 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
1,40g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
182 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
2,84g |
|
26,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
198 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
3,24g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 24: |
95 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
1,01g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
265 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
15,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
138 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
4,01g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
2,80g |
|
2,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
130 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,65g |
|
4,25g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
443 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
23,74g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1170 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
45,88g |
|
76,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,22g |
|
54,49g |
|
78,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
32,91g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
778 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
44,90g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
850 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,08g |
|
40,46g |
|
77,69g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 29: |
271 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
5,92g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
36,72g |
|
22,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
33,73g |
|
56,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
815 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
58,55g |
|
81,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
897 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,68g |
|
43,37g |
|
109,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Paz 13: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
53,08g |
|
79,14g |
|
-
|
-
|
|
|
