En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
282 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,07g |
|
4,66g |
|
35,83g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,94g |
|
36,42g |
|
108,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
1184 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
34,76g |
|
147,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1243 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
42,51g |
|
123,15g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
630 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
25,59g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
91 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
0,84g |
|
23,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
147 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
1,71g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
568 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
14,88g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 10: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,51g |
|
14,50g |
|
58,36g |
|
2226*
|
 1810
|
| Pzt 9: |
1192 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
40,35g |
|
130,35g |
|
2113*
|
921
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1346 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
49,63g |
|
196,23g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
1293 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
48,59g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1414 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
49,07g |
|
149,48g |
|
2166*
|
752
|
| Pzt 21: |
1472 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
47,22g |
|
151,02g |
|
2143*
|
671
|
| Cum 11: |
1577 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
65,42g |
|
227,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1865 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
64,37g |
|
195,45g |
|
2072*
|
207
|
| Çar 9: |
1358 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,89g |
|
45,52g |
|
145,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1223 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
44,18g |
|
202,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1143 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
45,85g |
|
94,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
624 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,94g |
|
21,96g |
|
94,44g |
|
-
|
-
|
|
|
