En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
3784*
|
-
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
4083*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
3082*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
2839*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
3489*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
3387*
|
-
|
| Paz 1: |
840 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
95,00g |
|
22,00g |
|
3213*
|
 2373
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
3833*
|
-
|
| Cum 30: |
299 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
19,51g |
|
2,93g |
|
3286*
|
2987
|
| Ekim 2020 |
| Cum 23: |
227 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
30,07g |
|
28,54g |
|
2814*
|
2587
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
1775 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,96g |
|
166,09g |
|
212,91g |
|
3091*
|
1316
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
765 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
128,93g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2099 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
212,38g |
|
155,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1691 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
130,37g |
|
184,56g |
|
3089*
|
1398
|
| Sal 6: |
2114 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
174,80g |
|
200,05g |
|
3156*
|
1042
|
| Pzt 5: |
1696 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
175,39g |
|
169,22g |
|
3252*
|
1556
|
| Per 1: |
1993 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
150,28g |
|
199,09g |
|
3204*
|
1211
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 22: |
450 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,01g |
|
38,99g |
|
40,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
-
|
-
|
|
3191*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
3255*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
710 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,54g |
|
85,71g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1785 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
165,84g |
|
145,80g |
|
4439*
|
2654
|
| Pzt 27: |
1778 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,98g |
|
167,06g |
|
97,32g |
|
3304*
|
1526
|
| Cmt 25: |
1811 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
150,59g |
|
171,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2114 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
162,77g |
|
169,61g |
|
3183*
|
1069
|
|
|
