En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Pzt 20: |
1162 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,88g |
|
49,12g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2172 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,25g |
|
115,85g |
|
194,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Sal 28: |
1298 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
52,25g |
|
85,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 30: |
1418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
47,66g |
|
214,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 20: |
856 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,87g |
|
32,53g |
|
109,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
286 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,91g |
|
18,45g |
|
35,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2030 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
90,74g |
|
267,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
479 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
13,96g |
|
48,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
27,45g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1729 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,85g |
|
78,67g |
|
162,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1425 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,28g |
|
69,39g |
|
178,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2180 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,40g |
|
37,58g |
|
224,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
15,83g |
|
51,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1511 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,03g |
|
63,56g |
|
168,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1197 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
31,11g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 29: |
1368 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,12g |
|
28,15g |
|
193,72g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1482 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
35,04g |
|
202,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
613 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
23,87g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
53,86g |
|
241,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2325 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,39g |
|
80,36g |
|
241,22g |
|
-
|
-
|
|
|
