En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
952 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
43,43g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
820 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
34,65g |
|
124,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
508 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
46,01g |
|
4,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,66g |
|
35,34g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
24,61g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
991 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,99g |
|
35,11g |
|
120,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
675 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
27,52g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
687 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
45,69g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
765 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
42,17g |
|
39,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1132 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
71,25g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1045 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,52g |
|
98,55g |
|
44,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,02g |
|
53,93g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1527 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,13g |
|
61,58g |
|
160,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
163 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,06g |
|
4,74g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
874 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
63,75g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,00g |
|
55,33g |
|
113,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
967 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
34,71g |
|
91,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,02g |
|
84,35g |
|
111,42g |
|
1880*
|
 621
|
| Per 9: |
1660 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,94g |
|
45,87g |
|
156,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 26: |
1086 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
28,43g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
|
|
