En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
22,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1338 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
91,75g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
46,81g |
|
57,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
388 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
14,82g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,68g |
|
64,44g |
|
50,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1656 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,31g |
|
69,22g |
|
91,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1282 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
58,79g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1250 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,49g |
|
60,37g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
822 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
38,07g |
|
73,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
66,31g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1209 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
87,52g |
|
93,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1272 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,40g |
|
74,15g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,04g |
|
91,92g |
|
63,65g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1396 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,27g |
|
82,39g |
|
99,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,89g |
|
49,45g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1690 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,68g |
|
80,64g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1634 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,99g |
|
72,53g |
|
130,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,30g |
|
81,07g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,13g |
|
65,12g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
85,87g |
|
128,95g |
|
-
|
-
|
|
|
