En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
1788 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
87,09g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
285 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
16,95g |
|
14,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
1267 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
56,84g |
|
144,92g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,37g |
|
51,25g |
|
85,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
46,43g |
|
86,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,91g |
|
19,69g |
|
69,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1289 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
33,39g |
|
165,35g |
|
1612*
|
 323
|
| Per 8: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
96,26g |
|
133,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
42,01g |
|
63,64g |
|
1767*
|
960
|
| Sal 6: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
75,83g |
|
88,89g |
|
2152*
|
1216
|
| Pzt 5: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
45,77g |
|
163,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
1,03g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
726 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
47,02g |
|
45,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
728 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
49,98g |
|
49,79g |
|
1763*
|
1035
|
| Per 1: |
814 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
46,54g |
|
95,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1867 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
57,65g |
|
178,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1001 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,35g |
|
50,72g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
77,98g |
|
114,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
84,81g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
677 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
37,90g |
|
100,26g |
|
-
|
-
|
|
|
