En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 16: |
379 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
40,52g |
|
42,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
246 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
8,17g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
442 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,02g |
|
38,73g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1146 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
76,25g |
|
164,94g |
|
2099*
|
 953
|
| Pzt 25: |
871 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,02g |
|
54,95g |
|
138,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
623 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
38,57g |
|
77,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
320 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
55,60g |
|
16,20g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
514 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
42,06g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
414 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,82g |
|
20,21g |
|
74,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1150 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
100,59g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1104 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
90,58g |
|
141,06g |
|
2207*
|
1103
|
| Per 7: |
274 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,47g |
|
19,95g |
|
43,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1128 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,69g |
|
105,11g |
|
157,88g |
|
1999*
|
871
|
| Sal 5: |
1262 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
65,34g |
|
183,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
959 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
91,66g |
|
101,24g |
|
2009*
|
1050
|
| Paz 3: |
1040 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,45g |
|
74,20g |
|
121,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
532 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,45g |
|
45,33g |
|
79,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
306 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
15,02g |
|
65,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 31: |
598 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,48g |
|
46,57g |
|
90,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1266 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
68,46g |
|
132,53g |
|
2143*
|
877
|
|
|
