En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
72 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,49g |
|
57,70g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
25,80g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
851 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
34,17g |
|
127,74g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
218 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
14,18g |
|
11,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1163 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
101,21g |
|
81,39g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 6: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
59,69g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 24: |
501 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
58,03g |
|
16,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
938 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,31g |
|
70,60g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
677 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
30,48g |
|
91,59g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 22: |
598 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
56,01g |
|
14,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
715 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
33,90g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1510 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
89,54g |
|
159,52g |
|
4032*
|
 2522
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 25: |
696 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,93g |
|
18,57g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
774 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,33g |
|
64,19g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
298 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,13g |
|
47,00g |
|
11,29g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 9: |
917 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
74,35g |
|
70,24g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
251 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,32g |
|
14,48g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Pzt 9: |
1512 *
|
%189
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
106,36g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
1552 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,22g |
|
92,28g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
|
|
