En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
701 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
28,72g |
|
79,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 2: |
1469 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
71,59g |
|
147,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 17: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
37,40g |
|
102,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,47g |
|
59,68g |
|
125,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1597 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,80g |
|
75,61g |
|
105,98g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1393 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
53,95g |
|
162,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
33,45g |
|
204,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1374 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
42,17g |
|
148,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
48,82g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2126 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,94g |
|
47,38g |
|
257,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
69,76g |
|
135,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1397 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
55,21g |
|
163,39g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
52,38g |
|
306,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1577 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
56,41g |
|
253,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
57,58g |
|
265,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,07g |
|
44,60g |
|
211,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1297 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
47,20g |
|
203,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
29,08g |
|
152,68g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2573 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,73g |
|
64,15g |
|
327,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2073 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
61,95g |
|
290,17g |
|
-
|
-
|
|
|
