En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Pzt 4: |
640 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
45,66g |
|
76,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 9: |
1004 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
27,94g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
848 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
39,01g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,19g |
|
23,13g |
|
72,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
640 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
9,91g |
|
78,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
73,09g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
892 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
61,33g |
|
120,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1045 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
63,47g |
|
133,73g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
450 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
29,18g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1056 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
69,85g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 30: |
469 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
90,87g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
947 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
55,41g |
|
114,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1103 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,23g |
|
47,22g |
|
180,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
33,71g |
|
189,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
738 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,26g |
|
19,71g |
|
112,08g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,77g |
|
16,61g |
|
72,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1444 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,54g |
|
42,13g |
|
182,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
114 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
2,09g |
|
26,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
972 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,92g |
|
65,34g |
|
7,75g |
|
-
|
-
|
|
|
