En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
3653 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
272,46g |
|
409,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
1249 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
107,35g |
|
119,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
3626 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,16g |
|
231,42g |
|
344,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
3455 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,26g |
|
231,02g |
|
309,03g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
3369 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
215,32g |
|
473,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
777 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
58,67g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
2197 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,46g |
|
198,11g |
|
194,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
275 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,50g |
|
12,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2398 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
195,98g |
|
251,19g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2194 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
192,78g |
|
205,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2387 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,70g |
|
197,54g |
|
242,10g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
4460 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,95g |
|
282,79g |
|
586,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
4107 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,90g |
|
273,49g |
|
492,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
3758 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,65g |
|
261,79g |
|
421,52g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
3314 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
242,60g |
|
405,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
4061 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
214,22g |
|
595,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
4041 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,56g |
|
217,54g |
|
585,69g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
202 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
15,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
3429 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
179,08g |
|
512,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
3518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,65g |
|
160,25g |
|
612,40g |
|
-
|
-
|
|
|
