En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
1056 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,86g |
|
55,93g |
|
122,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1703 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,49g |
|
100,51g |
|
116,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
775 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
52,42g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1144 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,31g |
|
68,07g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1456 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,45g |
|
98,07g |
|
68,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
649 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,63g |
|
37,44g |
|
31,82g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1211 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,68g |
|
80,76g |
|
110,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2265 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,41g |
|
119,86g |
|
126,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1630 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
110,35g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1624 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
148,46g |
|
136,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2317 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,67g |
|
157,98g |
|
191,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1688 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
98,69g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
725 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
44,75g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
736 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
33,63g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1652 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,38g |
|
85,20g |
|
144,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
838 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
55,29g |
|
48,30g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1446 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,57g |
|
94,28g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
693 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
30,44g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1633 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
137,17g |
|
119,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
903 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
42,76g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
|
|
