En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
418 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
15,41g |
|
64,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
3,04g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
355 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,10g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
178 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,10g |
|
6,55g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
32,83g |
|
47,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,67g |
|
8,14g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
29,02g |
|
26,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
477 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,35g |
|
18,67g |
|
77,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
240 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
7,07g |
|
37,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
163 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
7,77g |
|
5,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1331 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
82,77g |
|
110,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,52g |
|
27,17g |
|
36,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
734 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
41,69g |
|
124,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1058 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,82g |
|
70,08g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
872 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
50,28g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
|
|
