En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2020 |
| Cum 1: |
1874 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,20g |
|
79,62g |
|
280,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Paz 19: |
1622 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,96g |
|
129,83g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1760 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,19g |
|
101,15g |
|
22,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1367 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,35g |
|
101,66g |
|
30,78g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1515 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,73g |
|
106,90g |
|
13,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1944 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,02g |
|
156,53g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1647 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,84g |
|
105,15g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1631 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,70g |
|
140,58g |
|
22,99g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 15: |
985 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
92,71g |
|
2,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 12: |
2454 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,89g |
|
121,46g |
|
161,73g |
|
2221*
|
 233
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
182 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,14g |
|
14,81g |
|
4,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 26: |
1128 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
80,00g |
|
80,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
729 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
95,80g |
|
0,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,05g |
|
10,40g |
|
0,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1567 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
85,09g |
|
138,70g |
|
2370*
|
 803
|
| Per 20: |
1626 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,79g |
|
141,47g |
|
40,37g |
|
2575*
|
949
|
| Çar 19: |
1439 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
58,37g |
|
179,41g |
|
2585*
|
1146
|
| Sal 18: |
1200 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,98g |
|
72,30g |
|
75,54g |
|
2581*
|
1381
|
| Pzt 17: |
622 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,64g |
|
83,31g |
|
38,29g |
|
2709*
|
2087
|
| Paz 16: |
1084 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,99g |
|
77,31g |
|
57,32g |
|
2821*
|
1737
|
|
|
