En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 19: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,02g |
|
98,89g |
|
26,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
381 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
12,89g |
|
3,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1728 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,50g |
|
115,22g |
|
61,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1752 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,80g |
|
90,47g |
|
73,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
694 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
25,00g |
|
25,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
2,04g |
|
11,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1872 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,62g |
|
115,31g |
|
99,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1766 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,88g |
|
99,45g |
|
122,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
1677 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,48g |
|
102,78g |
|
46,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
455 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
22,54g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,38g |
|
103,53g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
692 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
19,58g |
|
7,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,54g |
|
87,40g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
152 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
10,63g |
|
1,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
1674 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,39g |
|
87,99g |
|
19,19g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1893 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,03g |
|
105,82g |
|
28,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,78g |
|
34,72g |
|
9,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
1751 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,02g |
|
115,49g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1364 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,06g |
|
49,40g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1773 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,87g |
|
88,05g |
|
42,53g |
|
-
|
-
|
|
|
