En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 11: |
521 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,17g |
|
38,23g |
|
36,32g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
473 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
29,57g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,78g |
|
32,75g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
308 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
10,28g |
|
39,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1033 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,48g |
|
131,06g |
|
100,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,04g |
|
10,56g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
346 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
15,28g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
569 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
93,66g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
781 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
101,25g |
|
71,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
112,37g |
|
108,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,92g |
|
9,76g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
207 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
44,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
136,92g |
|
115,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
26,18g |
|
44,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1022 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
143,52g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
875 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
92,16g |
|
94,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
111 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
10,17g |
|
15,65g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
180,99g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
61 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,82g |
|
5,28g |
|
7,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 27: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,90g |
|
11,42g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
|
|
