En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
533 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,09g |
|
79,25g |
|
28,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
279 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
25,71g |
|
29,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
1327 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,82g |
|
67,54g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
27,50g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
377 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,37g |
|
16,70g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
257 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
45,18g |
|
24,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
666 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,45g |
|
24,73g |
|
96,27g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1261 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
41,61g |
|
212,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
550 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
21,95g |
|
49,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
647 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
53,58g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
585 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
28,62g |
|
77,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
62 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
2,20g |
|
11,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
550 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,85g |
|
39,28g |
|
59,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
577 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
21,10g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
988 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
73,58g |
|
83,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1523 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,19g |
|
103,93g |
|
199,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1363 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
86,61g |
|
196,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
637 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
21,67g |
|
103,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1500 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,86g |
|
73,42g |
|
158,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1273 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
109,53g |
|
127,97g |
|
-
|
-
|
|
|
