En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
1438 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
55,04g |
|
229,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1600 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
62,90g |
|
237,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,19g |
|
58,65g |
|
192,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
220 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
8,50g |
|
36,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
66,37g |
|
187,01g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1311 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
53,97g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
86,56g |
|
117,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
39,26g |
|
141,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1191 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
30,38g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1623 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
72,12g |
|
240,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1429 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
60,90g |
|
212,15g |
|
2074*
|
 645
|
| Cum 8: |
1519 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,33g |
|
66,11g |
|
138,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1481 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,98g |
|
79,54g |
|
163,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,77g |
|
56,60g |
|
199,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
687 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
34,38g |
|
84,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
40,61g |
|
194,85g |
|
2201*
|
840
|
| Paz 3: |
1472 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
43,61g |
|
198,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2018 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,35g |
|
89,16g |
|
147,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1229 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,74g |
|
39,49g |
|
138,90g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
1587 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,05g |
|
72,36g |
|
155,95g |
|
-
|
-
|
|
|
