En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
19,43g |
|
164,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
494 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,01g |
|
7,23g |
|
125,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Pzt 17: |
148 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,53g |
|
2,32g |
|
37,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
289 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
12,26g |
|
25,81g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
25,04g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
110 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,46g |
|
4,05g |
|
18,35g |
|
1497*
|
 1387
|
| Sal 11: |
238 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
8,64g |
|
50,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
25,04g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
286 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
7,02g |
|
43,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
167 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
8,14g |
|
9,62g |
|
1504*
|
1337
|
| Cum 7: |
568 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
35,43g |
|
45,11g |
|
1528*
|
960
|
| Per 6: |
423 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
14,43g |
|
61,32g |
|
1520*
|
1097
|
| Çar 5: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
41,29g |
|
34,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
230 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
6,58g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
530 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
9,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
160 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
14,80g |
|
6,11g |
|
1556*
|
1396
|
| Cmt 1: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
21,93g |
|
115,00g |
|
1547*
|
809
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
545 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
7,05g |
|
117,47g |
|
1645*
|
1100
|
|
|
