En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 25: |
537 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
13,55g |
|
5,65g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
585 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
20,17g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
2253*
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 13: |
1280 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,47g |
|
55,80g |
|
11,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
730 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
35,86g |
|
40,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
1419 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,38g |
|
75,21g |
|
118,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
559 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
16,47g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1145 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,98g |
|
38,84g |
|
42,88g |
|
2133*
|
 988
|
| Cmt 17: |
782 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
68,58g |
|
67,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 2: |
634 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,47g |
|
40,71g |
|
31,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1189 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
87,35g |
|
80,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1055 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
52,17g |
|
96,59g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
702 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,26g |
|
26,52g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
684 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
36,06g |
|
36,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
538 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
41,06g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
3,63g |
|
47,22g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
403 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
16,47g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
633 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
15,09g |
|
96,95g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 22: |
618 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
10,89g |
|
137,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Paz 14: |
636 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
24,76g |
|
73,49g |
|
2553*
|
1917
|
| Cmt 13: |
668 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
52,97g |
|
79,10g |
|
-
|
-
|
|
|
