En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
19,12g |
|
31,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
801 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,34g |
|
81,03g |
|
47,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
504 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
44,59g |
|
33,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
671 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
33,32g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,57g |
|
34,77g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
1196 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
60,03g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
48,84g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
75,19g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 7: |
831 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
58,86g |
|
87,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1692 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
137,55g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1658 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
123,48g |
|
127,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2099 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,01g |
|
110,92g |
|
214,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
365 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
17,73g |
|
31,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
204 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
14,24g |
|
0,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
291 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
20,18g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1044 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
36,93g |
|
102,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
987 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
55,62g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,03g |
|
83,71g |
|
84,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
41,62g |
|
70,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1570 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,61g |
|
95,63g |
|
135,18g |
|
-
|
-
|
|
|
