En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2021 |
Pzt 25: |
124 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
4,08g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
Cmt 23: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
23,98g |
|
35,36g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
58,50g |
|
52,36g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,26g |
|
3,32g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
852 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,93g |
|
69,30g |
|
73,55g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
349 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,11g |
|
26,87g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
647 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
48,90g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1294*
|
-
|
Cum 8: |
567 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
44,51g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,59g |
|
32,19g |
|
111,41g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,46g |
|
94,18g |
|
69,98g |
|
1310*
|
286
|
Sal 5: |
426 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
46,80g |
|
24,72g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Çar 29: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
8,80g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
305 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
19,78g |
|
14,09g |
|
279*
|
26
|
Ocak 2020 |
Per 16: |
587 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
33,70g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Paz 15: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
14,28g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
2588 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
224,20g |
|
119,50g |
|
18,89g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2019 |
Pzt 19: |
959 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,10g |
|
46,75g |
|
28,89g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2019 |
Çar 24: |
1323 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
59,69g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1669 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
78,23g |
|
200,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
598 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
47,24g |
|
5,73g |
|
-
|
-
|
|
|