En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
514 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
33,45g |
|
22,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1078 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
77,15g |
|
48,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
93,44g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
946 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
76,71g |
|
85,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
663 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
51,02g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,19g |
|
25,83g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1559 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,87g |
|
103,15g |
|
125,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
26,28g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1001 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
40,11g |
|
136,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,72g |
|
57,83g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
61,94g |
|
111,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,03g |
|
61,52g |
|
77,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
63,74g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
624 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,65g |
|
57,71g |
|
27,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
318 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
25,50g |
|
18,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1375 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
75,40g |
|
110,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,35g |
|
107,91g |
|
141,75g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
46,39g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
63,60g |
|
140,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,90g |
|
61,30g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
|
|
