En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 13: |
235 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,65g |
|
14,65g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,82g |
|
49,99g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1761 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,28g |
|
67,66g |
|
219,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1310 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
35,72g |
|
188,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1399 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,10g |
|
64,56g |
|
150,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1454 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
93,37g |
|
127,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1499 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,11g |
|
61,87g |
|
162,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1535 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,07g |
|
50,14g |
|
218,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
863 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,67g |
|
37,59g |
|
121,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1808 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,61g |
|
83,36g |
|
209,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1412 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
62,29g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
823 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,34g |
|
30,87g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1606 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,25g |
|
45,65g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1242 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
53,74g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1615 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,17g |
|
55,44g |
|
177,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
853 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
41,31g |
|
134,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
15,67g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
52,33g |
|
183,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2225 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,53g |
|
97,88g |
|
293,35g |
|
173*
|
 2052
|
| Cum 17: |
1405 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
84,41g |
|
184,42g |
|
-
|
-
|
|
|
