En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 13: |
160 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
3,35g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1262 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
58,04g |
|
89,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
66,09g |
|
65,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
882 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,05g |
|
55,58g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1187 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,84g |
|
72,42g |
|
64,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,31g |
|
81,10g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
76,29g |
|
67,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
638 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
45,01g |
|
64,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1007 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
45,51g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1119 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
75,54g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1217 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
64,94g |
|
101,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,21g |
|
65,40g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,80g |
|
95,86g |
|
101,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
874 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
55,70g |
|
61,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1176 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
60,87g |
|
98,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 19: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
15,74g |
|
41,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 4: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
47,80g |
|
69,12g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 10: |
688 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
42,22g |
|
22,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,38g |
|
63,45g |
|
80,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
53,50g |
|
40,27g |
|
-
|
-
|
|
|
