En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Çar 19: |
287 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
22,26g |
|
10,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
225 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
1,58g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1008 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
34,37g |
|
195,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
26,30g |
|
69,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
708 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
36,64g |
|
51,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
992 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
46,35g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
708 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,09g |
|
60,16g |
|
90,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
261 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
14,89g |
|
37,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
932 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
47,80g |
|
126,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
52 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,88g |
|
6,30g |
|
5,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1331 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
68,30g |
|
182,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
739 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
47,23g |
|
55,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
657 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
38,01g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
732 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
41,46g |
|
90,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1254 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,91g |
|
84,17g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1018 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
24,13g |
|
206,48g |
|
-
|
-
|
|
|
