En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Per 19: |
211 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
1,79g |
|
1,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
213 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,19g |
|
2,07g |
|
1,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 8: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,64g |
|
3,13g |
|
1,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
853 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
24,86g |
|
35,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,52g |
|
61,30g |
|
33,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
13,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,65g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
413 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
22,11g |
|
37,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
470 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
29,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
60,98g |
|
76,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
720 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,46g |
|
37,17g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
893 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,31g |
|
52,12g |
|
84,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
880 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
58,31g |
|
78,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
385 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
15,29g |
|
56,95g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1096 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
44,30g |
|
144,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
415 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,53g |
|
10,60g |
|
84,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
232 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,25g |
|
16,00g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1095 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
37,59g |
|
135,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
617 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
33,60g |
|
78,59g |
|
-
|
-
|
|
|
