En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
414 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
19,07g |
|
33,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1573 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
112,37g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1481 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
88,33g |
|
169,72g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1499 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
88,55g |
|
169,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
91,70g |
|
151,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1216 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,99g |
|
82,44g |
|
158,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1130 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
54,36g |
|
102,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
690 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
28,64g |
|
38,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
677 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
35,08g |
|
37,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1107 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
91,00g |
|
97,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
101,63g |
|
107,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,68g |
|
73,38g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
90,87g |
|
120,21g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
73,75g |
|
150,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
106,87g |
|
167,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1492 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,90g |
|
90,45g |
|
123,47g |
|
2087*
|
 595
|
| Temmuz 2022 |
| Per 14: |
246 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
15,08g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
100,74g |
|
156,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1411 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
109,22g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 29: |
639 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
57,98g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
|
|
