En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1259 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
48,67g |
|
136,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1151 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
73,14g |
|
91,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1112 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
22,39g |
|
153,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
160 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
8,02g |
|
17,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
559 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
28,18g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1185 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
41,54g |
|
167,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1224 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,63g |
|
42,37g |
|
140,27g |
|
1414*
|
 190
|
| Çar 21: |
1219 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
67,65g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
898 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,96g |
|
31,07g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
398 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
9,39g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 15: |
604 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
18,48g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1567 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,08g |
|
53,40g |
|
173,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1119 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
44,85g |
|
148,07g |
|
1555*
|
436
|
| Çar 12: |
1121 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
45,31g |
|
128,22g |
|
1509*
|
388
|
| Sal 11: |
995 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
43,70g |
|
99,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
820 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
16,86g |
|
156,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
168 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,57g |
|
11,90g |
|
11,25g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
-
|
-
|
|
1602*
|
-
|
| Sal 28: |
545 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,40g |
|
10,24g |
|
103,73g |
|
1636*
|
1091
|
| Pzt 27: |
645 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,42g |
|
15,55g |
|
129,18g |
|
1589*
|
944
|
| Sal 21: |
134 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,64g |
|
34,26g |
|
-
|
-
|
|
|
