En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
2031 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
85,22g |
|
199,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 6: |
1759 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
54,40g |
|
172,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1441 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,30g |
|
57,04g |
|
119,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2128 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,75g |
|
61,52g |
|
220,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,20g |
|
62,79g |
|
203,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1502 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,57g |
|
68,65g |
|
211,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 3: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,28g |
|
60,52g |
|
176,95g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,56g |
|
65,33g |
|
178,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
73,83g |
|
174,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 23: |
1805 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,06g |
|
55,20g |
|
187,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
1691 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
44,68g |
|
217,35g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2343 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,83g |
|
94,26g |
|
283,74g |
|
1613*
|
 730
|
| Sal 6: |
423 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
14,46g |
|
69,67g |
|
1630*
|
 1207
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
210 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
4,25g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
2052 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,16g |
|
48,87g |
|
250,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
74,49g |
|
108,29g |
|
1705*
|
222
|
| Per 20: |
1610 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,41g |
|
71,04g |
|
235,62g |
|
1716*
|
106
|
| Pzt 10: |
2596 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,66g |
|
102,64g |
|
280,03g |
|
1700*
|
896
|
| Çar 5: |
371 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
14,99g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1638 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
56,94g |
|
216,18g |
|
1710*
|
72
|
|
|
