En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
387 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,63g |
|
15,87g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
44,07g |
|
173,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
616 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
22,56g |
|
79,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
959 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
52,56g |
|
102,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1195 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
78,78g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1140 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
64,53g |
|
98,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
462 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
30,56g |
|
47,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1008 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
42,79g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
36,07g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1067 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
54,99g |
|
136,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
25,54g |
|
72,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
36,59g |
|
106,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
69,62g |
|
194,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
34,75g |
|
107,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1118 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
54,85g |
|
118,41g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1288 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,86g |
|
77,38g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1102 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
49,06g |
|
93,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,95g |
|
52,76g |
|
129,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1073 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
39,63g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
35,25g |
|
144,55g |
|
-
|
-
|
|
|
