En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
574 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
11,85g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 3: |
155 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Sal 25: |
1408 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
34,91g |
|
239,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,65g |
|
15,27g |
|
37,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 19: |
479 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
24,22g |
|
26,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 13: |
790 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
54,29g |
|
106,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1359 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
48,27g |
|
230,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1210 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,77g |
|
84,15g |
|
123,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1626 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
106,54g |
|
178,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1400 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,02g |
|
102,01g |
|
119,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1564 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
116,86g |
|
147,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1518 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
113,49g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1329 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
121,60g |
|
125,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1186 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
99,87g |
|
132,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1144 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
104,90g |
|
113,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
423 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
34,18g |
|
29,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 28: |
720 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
19,32g |
|
114,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
863 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
40,80g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1254 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
82,45g |
|
111,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1366 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
44,37g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
|
|
