| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1676 Kal |
|
Yiyecek: 1376 Kal |
(Yağ: 62,92g, Protein: 74,14g, Karb: 124,29g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 25146 Kal |
|
Yiyecek: 2753 Kal |
(Yağ: 125,83g, Protein: 148,29g, Karb: 248,58g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
 |
Net -362 |
|
15
|
Net -127 |
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%36)
Yağ (%42)
Protein (%22)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1850 kalori (11 Tem 24)
|
