En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,55g |
|
38,03g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
46,05g |
|
70,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
56,65g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
53,19g |
|
114,45g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
77,83g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,84g |
|
33,69g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
756 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
41,61g |
|
61,48g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
86,91g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
66,03g |
|
102,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1929 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,17g |
|
181,57g |
|
15,77g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
581 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
1,88g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
36,28g |
|
121,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
536 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
11,40g |
|
59,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,39g |
|
50,14g |
|
116,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
56,26g |
|
129,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
560 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
13,02g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
11,76g |
|
102,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
9,57g |
|
104,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
528 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,71g |
|
14,51g |
|
68,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
39,17g |
|
134,99g |
|
-
|
-
|
|
|
