En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,37g |
|
4,86g |
|
21,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
700 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
88,67g |
|
8,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
66 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
3,60g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
194 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,57g |
|
4,53g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 19: |
88 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,43g |
|
23,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
62 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
2,90g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 30: |
2842 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,99g |
|
158,14g |
|
366,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
360 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
33,36g |
|
25,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1248 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
138,04g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
261 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,27g |
|
20,94g |
|
2,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
317 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,07g |
|
7,18g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2562 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,13g |
|
146,68g |
|
326,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
467 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,87g |
|
29,90g |
|
56,96g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
101 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,92g |
|
26,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
585 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
24,07g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
197 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,06g |
|
10,86g |
|
40,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
1,83g |
|
1,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 26: |
360 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
24,61g |
|
51,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
640 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
28,54g |
|
90,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
404 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
22,01g |
|
58,74g |
|
-
|
-
|
|
|
