En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
624 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
53,63g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
483 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,76g |
|
19,62g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
572 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
28,79g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
510 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
27,56g |
|
65,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
897 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
43,95g |
|
140,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
879 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
21,52g |
|
141,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1100 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
70,87g |
|
137,50g |
|
2491*
|
 1391
|
| Sal 21: |
933 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
81,40g |
|
97,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1121 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
124,57g |
|
76,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
96,86g |
|
78,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
918 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,74g |
|
64,65g |
|
106,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1455 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
108,62g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
981 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
71,17g |
|
115,98g |
|
2280*
|
1299
|
| Çar 15: |
1095 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,47g |
|
87,74g |
|
102,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
57,91g |
|
83,23g |
|
2280*
|
1255
|
| Pzt 13: |
1040 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
42,60g |
|
83,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,26g |
|
72,50g |
|
77,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
835 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
56,34g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
949 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
85,93g |
|
67,65g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1092 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
56,24g |
|
112,81g |
|
-
|
-
|
|
|
