En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Çar 11: |
1673 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,44g |
|
54,52g |
|
127,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
34,12g |
|
197,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1326 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,02g |
|
35,95g |
|
66,05g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
591 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
29,92g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1617 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
46,57g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 23: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
14,51g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
51,36g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 14: |
492 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
7,84g |
|
59,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1182 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
38,28g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1528 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,35g |
|
40,22g |
|
121,80g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1300 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,35g |
|
48,97g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1929 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,92g |
|
98,53g |
|
146,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
37,80g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1175 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
45,90g |
|
103,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1803 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,31g |
|
56,12g |
|
140,12g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1333 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
29,61g |
|
103,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1408 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,82g |
|
39,10g |
|
169,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
31,00g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2461 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
84,37g |
|
240,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1624 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,34g |
|
59,14g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
|
|
