En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
423 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
28,07g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
297 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
14,71g |
|
33,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
354 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
23,86g |
|
11,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1134 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
43,68g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
510 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,07g |
|
51,94g |
|
11,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
404 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
15,41g |
|
43,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
196 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
14,20g |
|
16,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
248 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
11,86g |
|
17,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
377 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
40,48g |
|
5,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
474 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
39,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1569 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,83g |
|
94,19g |
|
216,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
527 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
27,19g |
|
48,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
850 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
35,98g |
|
102,47g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1244 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
78,27g |
|
109,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1271 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
77,67g |
|
113,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1187 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
86,47g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
697 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
68,75g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
790 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
36,60g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
|
|
