En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Pzt 17: |
1169 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,25g |
|
75,14g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1833 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,70g |
|
107,12g |
|
25,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 26: |
546 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,34g |
|
24,50g |
|
31,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
726 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,08g |
|
32,02g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
639 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
22,49g |
|
12,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
414 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
15,46g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
517 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
39,02g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
870 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
51,50g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
1139 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,03g |
|
53,92g |
|
90,17g |
|
861*
|
 278
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1454*
|
-
|
| Çar 6: |
-
|
-
|
|
1558*
|
-
|
| Sal 5: |
-
|
-
|
|
1747*
|
-
|
| Pzt 4: |
-
|
-
|
|
1730*
|
-
|
| Paz 3: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1866*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
1632*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1815*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
1691*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1730*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1519*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
1553*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
1839*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
1788*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1414*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1562*
|
-
|
| Pzt 21: |
-
|
-
|
|
1589*
|
-
|
| Paz 20: |
-
|
-
|
|
1393*
|
-
|
|
|
