En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
779 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
49,75g |
|
83,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
232 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,31g |
|
10,89g |
|
29,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 23: |
300 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
12,83g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
1609 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,37g |
|
85,76g |
|
135,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
47,77g |
|
129,67g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 2: |
1067 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,16g |
|
58,71g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 12: |
203 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
5,96g |
|
28,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1038 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
49,30g |
|
151,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1424 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
54,30g |
|
218,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
738 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
27,77g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
47,19g |
|
139,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
414 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,08g |
|
15,41g |
|
22,30g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
406 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
17,07g |
|
54,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
994 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,24g |
|
58,35g |
|
130,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
17,54g |
|
111,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
590 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,45g |
|
25,19g |
|
77,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
999 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
42,90g |
|
104,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1226 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
54,23g |
|
134,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
370 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,17g |
|
12,85g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
24 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,20g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
|
|
