En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1043 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
32,99g |
|
87,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
247 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
19,22g |
|
19,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1343 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
54,69g |
|
168,66g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
194 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,85g |
|
11,72g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1569 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,83g |
|
64,04g |
|
192,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
49,40g |
|
137,97g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
475 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,83g |
|
15,04g |
|
60,71g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1338 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
49,22g |
|
182,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,42g |
|
48,85g |
|
188,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1088 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
41,47g |
|
170,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
41,37g |
|
137,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1774 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,10g |
|
104,68g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1458 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,47g |
|
58,00g |
|
91,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,11g |
|
60,77g |
|
124,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
648 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
22,89g |
|
82,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
62,44g |
|
140,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
586 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
15,49g |
|
71,65g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1854 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,32g |
|
60,14g |
|
167,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1226 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,53g |
|
61,72g |
|
100,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1348 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
67,12g |
|
161,19g |
|
-
|
-
|
|
|
