En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 18: |
716 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
40,20g |
|
77,78g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
911 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
26,60g |
|
119,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
30,37g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
893 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,35g |
|
75,70g |
|
81,79g |
|
2598*
|
 1705
|
| Paz 2: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,72g |
|
94,26g |
|
94,90g |
|
2607*
|
1500
|
| Cmt 1: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
41,74g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
603 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
25,79g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
836 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
46,13g |
|
92,18g |
|
2615*
|
1779
|
| Çar 29: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
40,68g |
|
100,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
917 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
44,27g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
992 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
82,89g |
|
59,49g |
|
2638*
|
1646
|
| Paz 26: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,24g |
|
68,00g |
|
100,13g |
|
2638*
|
1616
|
| Cmt 25: |
910 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
45,25g |
|
140,51g |
|
2644*
|
1734
|
| Cum 24: |
747 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
44,23g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
52,72g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
66,00g |
|
140,87g |
|
2704*
|
1651
|
| Sal 21: |
1120 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
125,31g |
|
111,81g |
|
2783*
|
1663
|
| Haziran 2020 |
| Sal 16: |
361 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,28g |
|
24,00g |
|
17,47g |
|
2164*
|
1803
|
| Haziran 2019 |
| Paz 16: |
760 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,98g |
|
73,40g |
|
14,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
313 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,09g |
|
39,09g |
|
9,37g |
|
-
|
-
|
|
|
