En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Sal 13: |
445 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
20,92g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cmt 27: |
30 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
0,31g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
952 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
24,62g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
440 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
24,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1392 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
35,50g |
|
180,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
1738 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
81,24g |
|
199,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1633 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,20g |
|
70,54g |
|
165,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1789 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,06g |
|
99,05g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1252 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
36,25g |
|
139,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1490 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,47g |
|
45,93g |
|
158,00g |
|
2563*
|
 1073
|
| Sal 25: |
2701 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
155,36g |
|
185,46g |
|
135,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1896 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,82g |
|
42,00g |
|
203,66g |
|
2434*
|
538
|
| Paz 23: |
1896 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,16g |
|
65,86g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1411 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,66g |
|
66,24g |
|
113,51g |
|
2450*
|
1039
|
| Cum 21: |
1754 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
63,21g |
|
199,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
793 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
31,95g |
|
120,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2008 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,27g |
|
66,79g |
|
147,16g |
|
2860*
|
852
|
| Pzt 17: |
1995 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,63g |
|
70,22g |
|
236,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1864 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,00g |
|
39,01g |
|
261,50g |
|
2152*
|
288
|
| Cmt 15: |
2090 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
92,99g |
|
179,86g |
|
-
|
-
|
|
|
